Evelyn Botto comparte su experiencia tras bajar más de 20 kilos

La actriz y locutora Evelyn Botto compartió recientemente su historia sobre la pérdida de más de 20 kilos, un proceso que inició como consecuencia de un problema de salud más que por razones estéticas. Este cambio en su vida comenzó tras sufrir un mes de acidez estomacal severa, lo que la llevó a buscar la ayuda de la nutricionista Fiorella Vitelli.

Botto relató que, tras consultar con su nutricionista, decidió emprender un plan de prueba de tres días que implicaba eliminar por completo el consumo de café, azúcar, harinas y gaseosas, mientras que incrementó su ingesta de agua. La actriz destacó que notó mejoras en su salud rápidamente, lo que la motivó a mantener varios de estos cambios en su rutina alimentaria. Sin embargo, enfatizó que no se trató de una dieta restrictiva, sino de un aprendizaje sobre cómo alimentarse de manera más saludable.

Uno de los cambios más significativos que implementó fue en su desayuno, reemplazando opciones dulces y harinas por huevos y otros alimentos nutritivos. También se enfocó en la importancia del descanso, la hidratación y la actividad física, aspectos que complementaron su nueva alimentación. En su testimonio, Botto abordó el vínculo emocional que algunas personas tienen con la comida, recordando cómo su propia relación con el alimento había sido influenciada por experiencias personales, incluyendo la pérdida de su madre.

El acompañamiento de su nutricionista jugó un rol fundamental en su transformación, ayudándola a desarrollar una relación más saludable con la comida y a liberarse de la presión de cumplir con un régimen perfecto en cada comida. Botto recalca que los pequeños cambios sostenidos en el tiempo son valiosos, y ahora aboga por la importancia de contar con apoyo profesional durante este tipo de procesos.

Frente a las críticas en redes sociales sobre su aceptación de cambios corporales, la actriz defendió su decisión afirmando que se trata de una elección personal que prioriza su bienestar. Si bien diferentes medios informaron sobre su pérdida de más de 20 kilos, en ocasiones anteriores, Botto había hablado sobre una pérdida de 15 kilos, subrayando que más allá de la cifra, lo realmente importante son los hábitos adquiridos y el acompañamiento recibido durante su proceso.

Cabe señalar que los cambios en la alimentación que describió Botto son fruto de su experiencia personal y no constituyen una dieta recomendada, resaltando la importancia de la individualidad en cada caso.