Método 4x4: una estrategia simple para perder grasa sin contar calorías
Desarrollado por Ben West, el método 4x4 permite perder grasa organizando comidas en cuatro grupos de alimentos, sin necesidad de contar calorías. Ideal para quienes tienen poco tiempo, esta estrategia busca facilitar la adherencia a un plan alimentario sin complicaciones.
Por Santiago Abraldes3 min de lectura
Ben West, entrenador de fisicoculturismo funcional, ha creado el método 4x4 como solución para quienes desean perder grasa sin tener que contar calorías. Esta estrategia está especialmente diseñada para hombres con agendas ocupadas, como padres o aquellos que deben viajar frecuentemente, quienes pueden encontrar difícil el seguimiento de un plan alimentario estricto. El enfoque de West se centra en simplificar la preparación de comidas equilibradas y saciantes.