El uso excesivo de internet afecta el estado de ánimo, según un estudio

Un reciente estudio realizado por investigadores de la Universidad de Duisburg-Essen en Alemania ha encontrado que el uso excesivo de internet se relaciona con un incremento en los niveles de estrés y un estado de ánimo deteriorado en adultos. La investigación, que abarcó a 900 participantes durante el año 2025, analizó su interacción con aplicaciones digitales como redes sociales, videojuegos y plataformas de entretenimiento, evidenciando que un uso problemático de internet puede resultar perjudicial para la vida cotidiana.

Los académicos clasificaron el uso de internet de los encuestados en tres categorías: no problemático, riesgoso y patológico. Aquellos que se ubicaron en las categorías de uso riesgoso y patológico presentaron síntomas como malestar emocional y deterioro funcional en diversas áreas de su vida, afectando actividades complejas y saludables como el ejercicio físico y la interacción social.

Los participantes completaron cuestionarios diarios durante dos semanas, donde reportaron su estado emocional, niveles de estrés y el tiempo dedicado a navegar por internet. Los resultados indicaron que un uso problemático se correlacionaba con un peor estado de ánimo y un mayor tiempo en línea, revelando que las interacciones digitales a menudo desplazaban actividades fundamentales para el bienestar, como pasar tiempo al aire libre o estar con amigos.

Un aspecto destacado del estudio es el papel de la tentación en la continuidad del uso de internet. Según Andreas Oelker, coautor del estudio, la necesidad de conectarse generalmente supera el aspecto del estrés o el mal ánimo. Las sensaciones de placer y alivio que se obtienen al navegar refuerzan el uso excesivo, sugiriendo que tratar de gestionar esos momentos de tentación puede ser más efectivo que simplemente abordar el problema del estrés.

A pesar de los resultados preocupantes, los investigadores también enfatizan que no todos los usuarios de internet desarrollan patrones problemáticos. Silke M. Müller, coautora del estudio, señaló que la navegación puede ser enriquecedora y proporcionar alivio del estrés, siempre que no interfiera con otras áreas de la vida del individuo. Esto incluye el cumplimiento de responsabilidades y la participación en actividades que promuevan la salud y el bienestar.

Los hallazgos de esta investigación podrían ser especialmente relevantes en el contexto patagónico, donde el acceso a internet ha crecido significativamente en los últimos años debido a la mejora de la infraestructura tecnológica. Sin embargo, también plantea la necesidad de estrategias que promuevan un uso saludable de internet, que equilibre la conectividad digital con las interacciones físicas y el cuidado personal.

Como próximos pasos, los investigadores sugieren que se desarrollen programas de prevención y tratamiento que ayuden a las personas a reconocer y manejar mejor su relación con el uso de internet, contribuyendo así a mejorar su salud mental y emocional a largo plazo.