Julio Iglesias comparte sus hábitos para mantenerse activo a los 82 años

Julio Iglesias, a sus 82 años, lleva una vida tranquila en sus residencias del Caribe y ha compartido los secretos de su vitalidad en una reciente entrevista. Su enfoque en el ejercicio y la rutina diaria es lo que prefiere destacar, lejos de las clínicas de lujo o dietas extremas. Iglesias camina una hora al día, nada aproximadamente 250 días al año y realiza ejercicios de equilibrio periódicamente, todos hábitos que ha mantenido a lo largo de su vida.

Su relación con el ejercicio nace de una experiencia traumática en su juventud, cuando a los 19 años sufrió un accidente automovilístico que lo forzó a una larga recuperación. Este evento convirtió a la actividad física en un pilar fundamental de su existencia. Antes del accidente, era arquero en las inferiores del Real Madrid y estudiaba Derecho; durante su rehabilitación, comenzó a componer música, lo que lo llevó a construir su exitosa carrera musical.

La rutina de Iglesias es sorprendemente accesible: se enfoca en movimientos sostenidos y adaptados a su edad, lo que incluye una notable dedicación a la natación. Con unos 250 días al año nadando, dedica casi siete meses únicamente a esta actividad acuática. Su compromiso con el ejercicio no es de alta intensidad, sino un movimiento constante y saludable.

En cuanto a su alimentación, Iglesias opta por un enfoque sencillo. Incluye lentejas en su dieta, siguiendo la recomendación de su padre y mantiene su alimentación sin excesos. A pesar de la sencillez de su dieta, una de sus sorpresas es su amor por el vino tinto, que consume todas las noches. Describe esta copa como un ritual que lo ayuda a relajarse, apuntando que lleva comprando vino durante 50 años.

El estilo de vida de Iglesias también se complementa con buenos hábitos de descanso. Elimina el tabaco y evita excesos, preferiendo acostarse temprano y levantarse a primera hora. Estos hábitos, lejos de ser glamorosos, demuestran una constancia en la búsqueda de un bienestar personal que puede servir de ejemplo en la importancia de la salud y la vitalidad en la vida cotidiana.

En resumen, la fórmula de Julio Iglesias para mantenerse activo en sus 82 años parece residir en la simplicidad y la permanencia de sus hábitos saludables. La devoción por el ejercicio y un estilo de vida equilibrado son la base de su longevidad y bienestar, características que lo distinguen y pueden inspirar a muchos en la búsqueda de una vida activa y saludable.